Các cơ quan gan và thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chúng hoạt động không ngừng nghỉ để loại bỏ độc tố và giúp cơ thể hoạt động trơn tru. Tuy nhiên, để hỗ trợ chức năng của hai cơ quan này, chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. May mắn thay, có nhiều loại trái cây có thể giúp chúng ta thực hiện điều đó.
Dưới đây là một số loại trái cây có thể hỗ trợ chức năng gan và thận một cách hiệu quả. Dưa hấu là một trong số đó. Không chỉ là một món ăn vặt mùa hè bổ dưỡng, dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố nhẹ nhàng. Dưa hấu chứa citrulline, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, do đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.
Một loại trái cây khác mà chúng ta nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày là chanh ngọt (Mosambi). Chanh ngọt chứa limonoid – một hợp chất kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố, khiến đây là loại quả tuyệt vời để hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, chanh ngọt còn rất tốt cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc thỉnh thoảng bị đầy hơi.
Lựu là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol nhất, đặc biệt là punicalagin. Polyphenol có khả năng giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số căng thẳng ô xy hóa ở bệnh nhân lọc máu, từ đó hỗ trợ chức năng thận.
Nam việt quất cũng là một loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe thận. Nó nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Một điều không phải ai cũng biết là nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận.
Đu đủ là một loại trái cây khác mà chúng ta nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nó chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ chức năng gan, thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.