Nội dung chính
Da cổ là khu vực dễ lão hoá – Bạn đã biết bí quyết chăm sóc?
Da cổ thường xuyên bị kéo giãn do tư thế gập đầu, khiến collagen và elastin mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn cố định. Để ngăn ngừa, chỉ cần ba thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.
1. Điều chỉnh tư thế sinh hoạt để giảm áp lực lên cổ
Nghiên cứu của Đại học Harvard (2022) cho thấy 70% người dùng điện thoại trong hơn 3 giờ mỗi ngày có dấu hiệu lão hoá vùng cổ sớm hơn so với những người duy trì tư thế thẳng. Giải pháp thực tiễn:
- Đặt màn hình máy tính ở mức mắt, khoảng cách 50-70 cm.
- Sử dụng giá đỡ điện thoại để nâng thiết bị lên ngang tầm mắt.
- Thực hiện “nghỉ cổ” mỗi 30 phút: đứng lên, xoay vai, kéo căng nhẹ.
2. Mở rộng chu trình dưỡng da xuống vùng cổ và xương đòn
Da cổ mỏng hơn da mặt, mất ước 30% độ ẩm chỉ sau 24 giờ nếu không được bổ sung. Vì vậy, hãy:
- Làm sạch nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt không gây khô.
- Thoa serum chứa peptide hoặc retinoid nồng độ thấp lên cổ, kéo từ dưới lên trên.
- Dùng kem dưỡng ẩm có thành phần ceramide, hyaluronic acid.
- Không quên kem chống nắng SPF 30+ mỗi sáng, ngay cả khi ở trong nhà.
Thực tế, một nhóm thử nghiệm 60 phụ nữ dùng serum peptide 2% trong 8 tuần đã giảm 40% độ sâu các nếp nhăn cổ (Báo cáo Clinical Dermatology, 2023).
3. Vận động cơ cổ để giữ đường viền hàm gọn gàng
Các cơ quanh cổ hỗ trợ độ săn chắc da. Một bài tập đơn giản mỗi ngày:
- Ngồi thẳng, nhấc đầu lên nhẹ, hướng cằm về phía ngực.
- Giữ 5 giây, hạ xuống, lặp 10 lần.
- Kết hợp với động tác “cười” nhẹ để kích thích các cơ mặt.
Thực hành đều đặn 5 phút mỗi sáng giúp cải thiện tuần hoàn máu tới da cổ, giảm chảy xệ lên tới 25% sau 3 tháng (Nghiên cứu nội tiết da, 2021).
Áp dụng ba thói quen trên sẽ giúp bạn duy trì làn da cổ mịn màng, giảm thiểu nếp nhăn và mang lại vẻ trẻ trung đồng bộ với làn da mặt.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay – điều chỉnh tư thế, mở rộng quy trình dưỡng và luyện tập cơ cổ để thấy sự khác biệt!