Ăn uống lành mạnh

Đột quỵ là bệnh nguy hiểm xảy ra khi não không nhận đủ oxy, gây tổn thương vĩnh viễn. Dấu hiệu nhận biết đột quỵ theo quy tắc FAST: Face, Arm, Speech, Time. Phòng ngừa đột quỵ bằng ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, kiểm soát bệnh nền và khám sức khỏe định kỳ.

Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm 10kg, làn da cải thiện và tăng năng lượng. Chế độ ăn này giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.

Mất sức khỏe mạch máu gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và cân hàng ngày.

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhưng một số loại có thể gây tăng cân do chứa nhiều đường và calo. Để tránh tăng cân, bạn nên kiểm soát lượng trái cây ăn vào và ưu tiên loại có chỉ số GI thấp.

Cách giảm cân của Chung Hân Đồng: ăn súp giàu protein trước bữa ăn chính giúp giảm cân bền vững.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị thực phẩm tự nhiên và hiểu rõ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường có trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị và thực phẩm mới, đồng thời hiểu rõ hơn về thức ăn hàng ngày.

Bỏ ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ. Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, thiếu glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung, uể oải. Hạn chế carbs lâu dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại, ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện bikini khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn một năm. Cô đạt được điều này thông qua việc tập gym, ăn uống ít dầu mỡ và tinh bột, cùng với việc bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.

H’Hen Niê gây chú ý với ảnh selfie bụng bầu, tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên và năng lượng tích cực. Nàng hậu truyền tải thông điệp về sự đẹp và tỏa sáng của phụ nữ mang thai. Cô được khen lối sống khoa học, duy trì thói quen tích cực như ăn uống lành mạnh, làm việc vừa sức, ngủ nghỉ điều độ.