Ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng; hiệu quả tùy thuộc vào cá nhân gồm sức khỏe, vận động và trao đổi chất; không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm nhiều calo, đường, chất béo có thể gây tăng cân.

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sinh con 2 tuổi nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, BMI 31,2, béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.