Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng hấp thụ vitamin D, cải thiện giấc ngủ. Ánh nắng tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi của não bộ. Để giảm nguy cơ mất ngủ, nên tận hưởng ánh nắng tự nhiên và sống lành mạnh.
Thẻ: