Cân bằng

Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho cả gia đình đa thế hệ đang là thách thức. Thói quen ăn uống khác nhau của mỗi thành viên gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để giải quyết, nên đa dạng hóa thực đơn và khẩu phần ăn, giúp mọi người ăn chung nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng riêng.

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng; hiệu quả tùy thuộc vào cá nhân gồm sức khỏe, vận động và trao đổi chất; không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm nhiều calo, đường, chất béo có thể gây tăng cân.