Một bà mẹ 5 con ở Nhật giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và kết hợp tập thể dục tại nhà và đi bộ.
Thẻ:
Chế độ ăn uống lành mạnh
-
-
Rối loạn lipid máu tăng do chế độ ăn không lành mạnh và thiếu vận động. Giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát mỡ máu. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch.
-
5 ‘siêu thực phẩm’ giúp tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và phục hồi cơ bắp:
– Tăng cường sức khỏe não bộ
– Cải thiện hệ miễn dịch
– Sở hữu cơ bắp săn chắcBổ sung 5 siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống để nâng cao sức khỏe toàn diện.
-
Khảo sát từ một trường Đại học tại TP.HCM cho thấy đáng báo động 71% sinh viên có chế độ ăn uống thất thường, phụ thuộc vào thức ăn nhanh do lịch học dày đặc. Bài viết đi sâu vào nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.