Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho các chỉ số sức khỏe.
Thẻ:
đi bộ
-
-
Các bài tập đơn giản như thái cực quyền, yoga, chạy hay đi bộ có thể điều trị chứng mất ngủ, trong đó yoga hiệu quả nhất.
-
Đi bộ ngắt quãng và kết hợp đi xa, đi nhanh giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe tổng thể.