đi bộ

Các bài tập đơn giản như thái cực quyền, yoga, chạy hay đi bộ có thể điều trị chứng mất ngủ, trong đó yoga hiệu quả nhất.

Đi bộ ngắt quãng và kết hợp đi xa, đi nhanh giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe tổng thể.