Giảm cân

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và cân hàng ngày.

Cách giảm cân của Chung Hân Đồng: ăn súp giàu protein trước bữa ăn chính giúp giảm cân bền vững.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị thực phẩm tự nhiên và hiểu rõ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường có trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị và thực phẩm mới, đồng thời hiểu rõ hơn về thức ăn hàng ngày.

Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách ăn kiêng nghiêm trọng và dùng thuốc xổ. Điều này gây ra tình trạng cấp cứu do thiếu cân đối dinh dưỡng, đe dọa tính mạng và cần được can thiệp kịp thời. Giảm cân cần thực hiện cân đối giữa ăn uống đủ chất và vận động, dưới sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

Cựu thành viên SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt và thay đổi lối sống. Cô tập trung vào món Cucumber Boat đơn giản nhưng giàu nước và protein. Bí quyết giảm cân của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm trong thời gian dài.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, nhờ vào curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ là một phần hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, tạo ra sự thay đổi đáng kinh ngạc từ 317kg xuống còn 108kg, vượt qua thử thách và trở thành cảm hứng cho nhiều người.

Xoài Non – “búp bê sống” và “hot girl sở hữu gương mặt đẹp nhất Việt Nam”, từng nổi tiếng với vẻ đẹp xinh đẹp và thân hình chuẩn. Tăng cân, cô vẫn duy trì vẻ đẹp tự nhiên và đang nỗ lực giảm cân. Hiện tại, Xoài Non thay đổi phong cách thời trang đa dạng và chia sẻ bí quyết làm đẹp trên mạng xã hội. Sau ly hôn Xemesis và hẹn hò Gil Lê, cuộc sống của Xoài Non có nhiều chuyển biến tích cực.

Bỏ ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ. Carbohydrate (carbs) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, thiếu glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung, uể oải. Hạn chế carbs lâu dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, tăng cân trở lại, ảnh hưởng đến tim mạch, tâm trạng và tăng nguy cơ ung thư.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện bikini khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn một năm. Cô đạt được điều này thông qua việc tập gym, ăn uống ít dầu mỡ và tinh bột, cùng với việc bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.