sức khỏe

Chuyên gia vi sinh Primrose Freestone chỉ ra rằng vỏ gối, ga giường nên giặt ít nhất một lần mỗi tuần để giảm nguy cơ dị ứng và mắc bệnh. Việc trì hoãn giặt giũ có thể tích tụ mồ hôi, da, bụi bẩn và vi khuẩn, gây phản ứng dị ứng và nhiễm trùng. Những người đổ mồ hôi nhiều, ốm hoặc ngủ chung với thú cưng nên giặt thường xuyên hơn.

Phụ nữ Nam Á thường trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn so với phụ nữ phương Tây do các yếu tố gia đình, xã hội và sức khỏe. Độ tuổi mãn kinh trung bình ở Nam Á thấp hơn toàn cầu gần một thập kỷ do di truyền và nhiều yếu tố sức khỏe. Phụ nữ ở đây đối mặt với áp lực sinh con và gánh nặng gia đình, xã hội, dẫn đến lão hóa sớm và các vấn đề sức khỏe.

Khám phá 6 podcast giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả qua góc nhìn khoa học và chia sẻ chân thực. Các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe sẽ giúp bạn gỡ rối thông tin và tạo ra không gian an toàn để trò chuyện về sức khỏe.

“5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả, an toàn và dễ dàng bổ sung vào bữa cơm hàng ngày.”

Nhiều người Việt có thói quen ăn tiết canh, gỏi sống, nem chua, nhưng nếu không được chế biến và bảo quản đúng cách, chúng có thể ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Để đảm bảo an toàn, nên chọn nguyên liệu từ nguồn uy tín và vệ sinh trong suốt quá trình chế biến. Đặc biệt, tiết canh, gỏi sống, rau sống và nem chua thường tiềm ẩn nhiều ký sinh trùng nguy hiểm nếu không được xử lý kỹ.

“Đuôi ngựa cao có thể gây đau đầu do căng thẳng và tư thế kém nếu thường xuyên đeo. Kiểu buộc tóc này kéo da đầu lên trên và ra sau, gây căng thẳng lên fascia của da đầu và lưng trên. Về lâu dài, nó có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự liên kết của cột sống cổ, dẫn đến đau đầu căng thẳng, vai tròn, lưng trên gù và cứng cổ.”

Mùa hè, người cao tuổi nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu nước, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu. Cần bổ sung đủ nước và chất dinh dưỡng, tránh mất nước. Nên uống nước trước khi ra nắng và trong các hoạt động ngoài trời, đồng thời giữ mát với quần áo nhẹ, thoáng mát.

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga. Ban đầu, Kỳ tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Sau đó, niềm đam mê với yoga lớn dần, giúp Kỳ đạt thành tích ở hai khóa đào tạo, tập huấn HLV yoga. Hiện, Kỳ học thêm Dinh dưỡng ở đại học và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng, kết hợp yoga và dinh dưỡng.

Sau 40 tuổi, cơ thể giảm sản xuất collagen tự nhiên, dẫn đến da khô, mỏng, xuất hiện nếp nhăn và mất độ đàn hồi. Bổ sung collagen peptide hàng ngày giúp cải thiện độ dày, độ ẩm của da, giảm nếp nhăn và tái tạo mô da. Chọn sản phẩm collagen cần chú ý nguồn gốc, chất lượng và thành phần để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Siberian Wellness – Lựa chọn hàng đầu cho lối sống khỏe và xanh. Cân bằng chất lượng & giá trị bền vững, sức khỏe & sắc đẹp, cá nhân & cộng đồng. Thành phần thiên nhiên an toàn, giảm thiểu tác động môi trường.