sức khỏe tim mạch

Khám phá cách ăn đủ 7‑8 phần mỗi bữa để giảm cân hiệu quả, bảo vệ tim mạch và cải thiện tinh thần. Đọc ngay để áp dụng ngay hôm nay!

Trứng cung cấp protein, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Tìm hiểu mức độ chín, lợi ích và cách ăn an toàn để tận dụng tối đa dinh dưỡng.

“Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê. Với lượng caffeine thấp, decaf mang lại lợi ích từ polyphenol, hỗ trợ tim mạch và sức khỏe tổng thể.”

Rối loạn lipid máu tăng do chế độ ăn không lành mạnh và thiếu vận động. Giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát mỡ máu. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch.

Đi bộ ngắt quãng và kết hợp đi xa, đi nhanh giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe tổng thể.