sức khỏe

3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ gồm các món quen thuộc hàng ngày để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp một cách tự nhiên.

Chuột mang thai tiếp xúc với thành phần cơ bản của hầu hết ‘nước’ vape phát triển em bé với hộp sọ nhỏ hơn, hẹp hơn. Nghiên cứu cho thấy ngay cả vape không chứa nicotin cũng có thể không an toàn, đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Các thí nghiệm trong tương lai sẽ tập trung vào việc thêm các thành phần khác của chất lỏng vape như nicotin vào chất mang này, với ý tưởng tốt hơn về tác ảnh hưởng nào có thể được quy cho chất nào.

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và cân hàng ngày.

“Ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần có thể giảm 47% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Choline trong trứng giúp bảo vệ trí nhớ, hỗ trợ sức khỏe nhận thức khi về già.”

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất nhưng một số loại có thể gây tăng cân do chứa nhiều đường và calo. Để tránh tăng cân, bạn nên kiểm soát lượng trái cây ăn vào và ưu tiên loại có chỉ số GI thấp.

“Súp lơ xanh hỗ trợ sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Thực phẩm này giúp cân bằng nội tiết, hỗ trợ gan đào thải estrogen dư thừa và nâng cao khả năng giải độc. Súp lơ xanh giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, duy trì đường ruột khỏe mạnh, giúp da sáng khỏe, cơ thể nhẹ nhàng.”

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị thực phẩm tự nhiên và hiểu rõ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường có trong căn bếp gia đình hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá hương vị và thực phẩm mới, đồng thời hiểu rõ hơn về thức ăn hàng ngày.

“Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân đối giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng nhất quán là rất quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa hiệu suất trên và ngoài sân đấu.”

Người dân tiếp xúc lâu dài với hành tím có thể bị kích ứng mắt tạm thời, gây ra các triệu chứng như rát, chảy nước mắt, đỏ mắt hoặc viêm kết mạc nhẹ. Tuy nhiên, không có bằng chứng y khoa cho thấy hành tím gây mù lòa hay tổn thương giác mạc vĩnh viễn.

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho các chỉ số sức khỏe.