tập luyện

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để có thể tận hưởng trọn vẹn lợi ích của môn thể thao này, việc lựa chọn trang thiết bị phù hợp là vô…

Đi du lịch và tập luyện thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của nhiều người. Tuy nhiên, việc chuẩn bị trang thiết bị, đặc biệt là túi thể thao – gym, thường khiến chúng ta đau đầu. Một chiếc túi thể…

Các công ty tại Hải Phòng đã tích cực tạo điều kiện cho người lao động có không gian giải trí, tập luyện. Cụ thể, Công ty TNHH Sumidenso Việt Nam và Công ty TNHH Hyundai Kefico Việt Nam đã xây dựng trung tâm thể thao và văn nghệ. Công ty TNHH Yazaki Hải Phòng Việt Nam cũng tổ chức nhiều hoạt động văn hóa, thể thao cho nhân viên. Liên đoàn Lao động TP Hải Phòng cũng triển khai xây dựng 100 phòng tập thể dục cho công nhân trên địa bàn, giúp người lao động có cơ hội tập luyện và giải trí.

Huấn luyện viên nổi tiếng Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhầm lẫn về dinh dưỡng, như nhịn ăn, tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.

” Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể rất khó khăn khi tôi mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan trọng là nhận ra và ăn mừng tiến bộ mà tôi đạt được trên đường đi.”

Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với thân hình săn chắc, sức sống tràn trề. Bên cạnh việc nổi bật trên sàn catwalk, cô tích cực tập thể thao, trong đó có môn pickleball. Song song đó, cô kết hợp gym, yoga, múa cột để có vóc dáng chuẩn quốc tế. Cô tập luyện đều đặn suốt nhiều năm, truyền cảm hứng sống lành mạnh đến giới trẻ.

Nữ diễn viên Vidya Balan giới thiệu kiểu tóc ngắn và vóc dáng săn chắc trong một video,引发 sự tò mò về việc cô đã giảm cân như thế nào. Video tiết lộ rằng Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để đạt được diện mạo mới. Video cũng nói về hành trình tìm kiếm tình yêu bản thân và sự thể dục của Balan.

Tôi giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn và tập luyện. Từ 105kg, tôi tự tin hơn và hiện theo học tại một trường đại học hàng đầu. Tôi đang chia sẻ hành trình giảm cân của mình trên Instagram.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của mình và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và chứa nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sinh con 2 tuổi nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, BMI 31,2, béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.